【跑者常見的外側膝蓋痛：髂脛束症候群】
我沒想到只是經過北田，大多數跑友的話題都圍繞在哪裡痛、做了什麼治療、甚至出現ITBS這個專有名詞。
跑步、騎腳踏車、走路時，覺得很明顯在腳撐地、下踩的瞬間，外側膝蓋有緊繃、疼痛感，有些人要激烈運動才出現，較嚴重的，走路或跑的每一步都在疼痛。
這篇文章討論：
＊什麼是髂脛束症候群？
＊髂脛束是什麼？
＊為什麼會讓膝蓋痛？
＊造成髂脛束壓力大的原因
詳全文：http://user79939.psee.io/TVGGY
#runner #ITBS #strengthening #strength #knee #pain #sportsperformance #runningeconomy #injuryprevention #marathon #physiotherapist #CSCS #跑者 #髂脛束症候群 #肌力訓練 #肌力 #膝蓋 #疼痛 #運動表現 #跑步經濟性 #預防傷害 #肌肉 #骨頭 #肌腱 #馬拉松 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
Search